ダイエットセルフケア*肋骨リンパマッサージで痩せる体作り!

 

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こんばんは!

インスタグラムを更新しました(^O^)

 

肋骨のキワほぐしです。

この骨のキワにぐーっと奥まで指が入らないと固い証拠です。
ここが硬いと、呼吸が浅くなったり、
胃のまわりに脂肪がつきやすくなります。

寝ている状態で、
①肋骨に反対側の人差し指を当てます。
②みぞおちから脇腹に向かってさすります。
※骨のきわに指を入れ込んでいく感じです。
オイルやクリームをつけるともっとやりやすいですが、洋服の上からでも大丈夫です(^ ^)

 

前回は肋骨が開いてしまっている方、今日は肋骨が閉じてしまっている方向けです(^ ^)
どちらも大事なので両方お試しください(*^_^*)

 

 

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